전립선에 좋은 음식:best7
카테고리 없음 2019. 5. 30. 00:09 |반응형
2019/05/30 - [약, 건강] - 전립선염 증상과 원인:예방이 먼저~
토마토
토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜이라는 항산화 물질이 있어 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킨답니다.
또한 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기 계통의 암을 예방하는 데 효과가 있다고 알려져 있습니다.
또한 라이코펜은 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 해서 술 마시기 전에 토마토 주스를 마시거나 토마토를 안주로 먹는 것도 좋다고 하네요.
산수유
산유수는 남자의 생식 기능을 강화시켜주고 성기 위축, 현기증, 식은땀, 허리와 무릎이 아픈 증세, 빈뇨나 이명 등에도 효가가 있다고 알려져 있습니다.
수박
수박은 시트롤린 성분을 가지고 있는데 이것이 이뇨작용을 촉진시켜주고 그로 인해 신장이 좋지 않거나 몸이 잘 붓는 증상을 개선하는 효과 있답니다.
또한 수박에는 혈관 확장기와 비슷한 성분이 함유되어 있어 혈관장애를 치료하는데 도움이 됩니다.
이는 발기부전에도 효과가 있는 것으로 알려져 있고 꾸준히 섭취하시면 전립선암 전립선염, 전립선 비대증을 예방해 줍니다.
4. 블루베리
북미대륙의 인디언들은 열매와 잎의 진액은 괴혈병, 당뇨병, 비뇨기 질환 등의 치료에 사용하였답니다.
블루베리 색소가 눈 망막의 로돕신 재합성의 활성화 촉진하고, 암 순응 촉진 효과를 내며, 모세혈관을 보호 작용, 항산화 작용, 항궤양 활성 및 항염증 작용을 하는 것으로 알려져 전립선염에 좋은 음식이 될 수 있습니다.
5. 굴
굴에 들어있는 인과 아연 성분이 전립선염에도 좋은 영향을 줍니다.
철분, 마그네슘으로 빈혈 회복, EPA의 함량으로 심 뇌혈관 질환 예방, 아연은 자양강장, 당뇨 개선, 탈모방지, 셀레늄은 갑상선 기능 저하증 예방, 타우린과 글리코겐이 풍부해 숙취해소에 좋다.
6. 강황
카레의 주원료로 우리에게 알려진 강황은 혈액순환을 도우며 항균 및 항염에 이로운 식품으로 전립선 건강에도 이로운 식품입니다.
7. 검은콩
검은콩은 양질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있는 콩은 손상된 세포 재생에 도움을 주며 신장을 보호하는 효과가 뛰어납니다.
또한 우리 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있어 시력 회복과 항암 작용 등 건강에 좋습니다.
블랙푸드로는 검은콩 외 검은깨, 흑미 등이 있습니다
참고로 전립선염에 좋지 않은 음식도 알려드릴게요.
전립선염에 좋지 않은 음식으로 커피나 콜라, 술들이 있습니다.
이뇨작용을 촉진시키며 뼈의 주성분인 칼슘의 흡수를 방해하기 때문에 전립선에 나쁜 영향을 미칩니다.
뿐만 아니라 육류는 물론 인스턴트, 유제품, 버터 그리고 맵고 짠 음식은 피하시는 것이 좋다고 하네요.
이상으로 전립선염과 전립선에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알아보았습니다.
감사합니다.
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