one piece 나는 검색왕이 될꺼야~

나이가 들수록 피부에 신경을 많이 쓰게 되는 건 어쩔 수 없는 일인가 봅니다.

조금 어려 보이려면 일단 뭔가를 해야죠.

그래서 잊어먹지 않으려고 관련 정보를 모으고 포스팅해 봅니다.

피시콜라겐도 먹고 홍삼도 먹고 ㅎㅎ

아직 더 먹을 게 많네요.


이번에는 피부좋아지는 방법 2편- 피부별로 어떤 음식이 좋을지 알아보았습니다.

1. 주름진 피부- 바나나가 좋습니다.
 바나나에는 우리 몸에 좋은 비타민 A, E, 탄수화물, 타닌산, 당질 등이 다량 함유되어 있고 특히 타닌산은 피부 노화를 최대한 억제하여 피부를 탄력 있게 하는데 도움이 된답니다. 

대신 주의할 점은 한꺼번에 먹지 말고 꾸준히 먹어야 되는 거랍니다. 

우리 둘째가 좋아하는 바나나를 좀 뺏어 먹어야겠어요 ㅎㅎ
 

2. 기미나 주근깨가 생기면- 레몬이 좋습니다. 

레몬은 살균효과도 있고 특히 비타민 C와 구연산이 풍부하죠. 

그래서 기미와 주근깨에 효과가 있답니다. 

주로 레몬티를 먹거나 비타민제를 복용해도 무방하겠지요. 

레몬과 사촌지간인 오렌지나 귤도 레몬만큼은 아니지만 비슷하다고 할 수 있겠습니다. 

3. 거친 피부- 단호박입니다. 
단호박에는  비타민 A, B, C 등을 비롯해 탄수화물, 식이섬유, 무기질 등이 있고 특히 베타카로틴이 많이 들어있는 있습니다. 

베타카로틴은 항산화물질인 카로티노이드의 일종이며 세포 손상을 방지하고 암을 억제하기도 하지요.

또한 거친 피부를 부드럽게 해 주는데 도움을 준답니다. 

4. 다크서클- 브로콜리가 좋아요 

브로콜리는 레몬에 비해 2배 많은 비타민 C를 함유하고 있고요,

혈액 내 활성화 산소를 없애 다크서클을 예방할 수 있답니다. 

브로콜리는 반찬으로 먹을 수 있지요. 

보통 집에서는 데친 브로콜리에 초장을 찍어서 먹는데 식성에 따라 여러 가지 소스를 만들어서 먹어도 될 것 같네요. 
  

5. 쳐진 피부- 꿀 

꿀에는 아미노산과 단백질, 당질이 신진대사를 원활하게 해 주고 피로를 풀어줍니다.

대표적인 자양강장 식품이며 한의학에서는 원기를 회복시켜 주는 식품으로 알려져 있지요. 

그래서 꿀을 복용하면 피부를 생기 있게 해 주고 특히 비타민 B 성분이 피부를 탱탱하게 해 준답니다. 

6. 노안?- 토마토, 파프리카
토마토와 파프리카에 공통적으로 많이 함유된 성분은 라이코펜이죠.

라이코펜의 효능은 항산화 작용이며 지방대사를 촉진시켜 피부미용에 도움이 되고 노화를 방지합니다.

토마토는 장수식품중 하나며 유럽에서 즐겨 먹기 때문에 음식에도 많이 들어가서 종종 접하게 됩니다.

파프리카는 일부러 챙겨 먹지 않게 되는데 이 기회에 파프리카도 먹어봐야겠습니다.

파프리카는 혈액순환을 도와 고혈압을 예방하고 혈색을 좋게 해 피부색을 환하게 한다고 하니 햇빛에 그을린 피부에 더 좋을 것 같네요.

이상으로 피부별 관리법을 소개해 드렸는데 도움이 되셨나요? 
돈이 없어서 피부과는 못 가지만 나름 관리하고 있답니다. 
피부관리를 위한 팁을 몇 개 포스팅했으니 시간 나실 때 읽어보시고요. 
평생 동안으로 살구싶다ㅠㅠ 

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