one piece 나는 검색왕이 될꺼야~

올 여름도 굉장히 더울 것 같습니다.

5월부터 기온이 올라가더니 반팔을 입지 않으래야 입지 않을 수 없더라고요.

그런데... 이게 뭐야~
회사에 입고 가는 셔츠는 물론이고 주말에 입을 옷들이 누렇게 변했답니다.

옷을 산지 오래됐으면 그러려니 할 텐데 2년밖에 안된 옷도 누렇게 되어서 입을 수 없었어요..

아~~ 망했다!!!

우울한 마음을 가지고 회사 선배한테 푸념을 했더니 누런 옷 하얗게 하는 방법이 있다고 하시며
"과탄산 나트륨을 사서 써봐"라고 하시더군요.

그게 뭐예요?

약국에 가서 사면 돼~

아~ 그래요?

그래서 과탄산 나트륨에 대해서 검색을 했더니 과탄산소다와 같다고 나왔더라고요.

아무래도 약국보다는 인터넷이 더 저렴할 거 같아 검색했더니...

오~~ 5키로에 만원도 안 되는 가격??

배송비 포함에?ㅋㅋ

바로 결재 ㅎㅎㅎ

 

역시나 요새 배송은 빨라요~
다음날 바로 도착 ~

짠~~ 열어보니 화장실에서 사용하는 파란색 크린 xx를 사은품으로 주시는 센스까지!!

 

 

바로 옷을 가지고 나왔습니다.

들뜬 마음에 누런 옷 사진은 미처 찍지 못했네요.

 

 

그렇지만 아이 욕조에 담가놓은 사진은 건졌습니다.ㅎㅎ

정말 더럽게 보일 정도로 누렇게 되었죠?

 

 

여기서 주의할 점은 과탄산 나트륨은 뜨거운 물에만 반응한다는 점....

두 벌을 빨래하기 위해서 전기포트에 두 번이나 물을 끓였다는...
그 정도도 조금 부족한 것 같아 샤워기로 온수를 조금 더 넣었답니다.

 

그런데 너무 뜨거운 물은 옷감을 상하게 한다고 합니다.

전 모르고 그냥 펄펄 끓는 물을 옷에 부어버렸다는... 

뭔가 때가 불거 같은 느낌에..ㅠㅠ

 

그 이후에 과탄산소다를 뿌렸습니다.
어차피 한 번 쓸 거니까 많이 뿌렸어요 ㅋㅋ
흰옷 아니고 보통 옷은 물 20리터에 10그램만 넣으면 된다는데요...
노란 옷을 하얗게 해야 하니까 저는 팍팍~ㅋ

 

 

넣자마자 뽀글뽀글 거품이 올라왔습니다.
순간 당황~~ 넘치는 거 아냐?

 

 

냄비로 밥할 때 뚜껑을 넘쳐흐르는 정도의 분위기...
하지만 다행히 아기욕조가 커서 그런 불상사는 안 생겼어요.

 

 

그런데 기포가 생겨서 옷을 자꾸 물 위로 띄우더라고요.
그래서 물속에 다시 가라앉으라고 아이 물놀이 용품과 세숫대야로 옷을 눌러놓았습니다.

뽀얀 수증기도 같이 올라오고 냄새도 나고 했지만 옆에서 하얗게 변해라 주문을 외우면 다 마셨는데....

 

그거 마시면 폐가 망가진 대요 ㅠㅠ

이 포스팅을 보고 계신 분들은 꼬~옥 환기가 잘 되는 곳에서 작업하시길.....

 

그리고 30분 정도 담가 놓으다음 바로 손으로 세탁했답니다.

다른 분들은 세탁기에 돌려버리신다고 하는데 몇 벌 안되니 그냥 손으로 한 다음 물기만 세탁기로 뺐어요.

그리고 뉘어서 하룻밤 건조한 후
짜잔~~

 

이렇게 누랬던 목덜미가

 

 

새하얗게 변했답니다. 

살아났구나 내 옷~~ㅠㅠ
아끼던 옷인데 다행이다~~~

 

 

다른 옷들도 이렇게 살아났어요.

 

 

배경은 새하얀 옷장인데요. 비교해 보시면 얼마나 하얗게 변했는지 알 수 있어요.

 

 

이 셔츠는 똑같은 게 두벌 있었는데 도저히 안 되겠다 싶어 한 개는 버리고 한개는 작업할 일 있음 입어야겠다고 생각했는데...

이렇게 다시 환생하게 되었답니다.ㅋㅋ
버렸던 한벌도 왜 그랬을까 하는 후회가ㅋㅋ

 

과탄산 나트륨이 염기성이라서 산성을 띈 구연산 같은 걸로 다시 헹궈주는 게 옷감을 덜 상하게 한다고 하지만...

저는 이렇게 해도 충분히 만족합니다.
몇 년을 더 입을 수 있으니~ㅋ

과탄산 나트륨의 활용도는 여기서 끝나는 게 아니더군요.

소독할 때도 쓰이고 세탁조 청소에도 쓰이고 청소할 때도 쓰이고 여러 가지 쓸데가 많아요.
사시려면 대용량으로 사는 걸 권장합니다.

이상 누런 옷 하얗게 하는 방법을 포스팅했는데요.

정말 연금술이 따로 없네요~

여러분도 도전해 보시길...

만족도 원헌드레드 퍼센트~~ㅋ

생활에 도움이 되실 글들도 포스팅 해 놨으니 읽어보시길~ㅎ

2019/06/18 - [주식, 부동산] - 정기적금 금리 높은 곳 실시간 비교-재테크(2탄)

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심장은 하루에 10만 회 정도 뛴다고 하고 하루 평균 7000L나 되는 혈액을 공급합니다.

자동차로 비유한다면 엔진에 해당하는데요.

평생 이렇게 고생만 하는 심장...

그런데 이 심장이 고장 난다면?

왼쪽 가슴 통증이 나타난다면 무엇을 먼저 의심해야 할까요?

아마도 협심증이나 심근경색을 우선적으로 생각해 봐야 할 것입니다.

일단 오늘은 협심증 초기 증상에 대해 알아보겠습니다.

협심증 증상이 발생하면 신속히 치료를 받아야 하기에 협심증 증상을 잘 알아둘 필요가 있습니다.

먼저 협심증과 심근경색증으로 인한 흉통은 가슴 한가운데에 심한 통증과 압박감으로 나타나며 대개 가슴 상복부에 국한됩니다.

하지만 경우에 따라 턱이나 배꼽 부위까지 통증이 생길 수 있고 팔 안쪽에도 통증이 나타날 수 있습니다.

특히 협심증은 가슴통증(심장을 주먹으로 세게 맞은듯한 통증이랍니다.)이 2~10분 정도 지속되지만, 안정을 취하고 쉬면 어느 정도 괜찮아집니다.

협심증은 심장에 영양을 공급하는 관상동맥이 좁아져 혈행의 병목현상이 나타나 영양과 산소 공급이 모자라게 되면서 가슴에 통증을 일으키게 되는데요.

간혹 흉통 말고 다른 증상이 있기도 합니다.

운동 후에 치통이 심하다고 수개월 동안 치과치료만 받기도 하고, 흉통을 속 쓰림으로 잘 못 알고 수개월 동안 위장약만 계속해서 복용한 사례도 있다고 합니다.

또한 이미 협심증을 진단받은 환자 중 20% 정도는 아무런 증상이 없었다고 합니다.

특히 이 20%에 속하는 사람들이 위험한데요.

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 흡연이나 심혈관계 질환의 가족력, 비만 등 관상동맥 질환의 위험 요소를 갖고 있는 환자들은 정기적인 건강검진과 주치의 상담을 통해 무증상 심근허혈의 존재를 알아내야 합니다.

일단 통증으로 인한 협심증 증상을 가지고 있으신 분들이 병원에 가면 의사 선생님이 심전도 검사를 하거나 운동부하검사, 심장초음파, 관상동맥 CT, 관상동맥조영술을 통해서 진단을 내리게 된답니다.

이러한 협심증의 원인은 주로 노화와 관련이 있고요

흡연, 음주, 스트레스, 공해, 미세먼지 등 원인이 다양하다고 합니다.

이상으로 협심증에 대해서 알아봤는데요....

항상 건강관리하도록 노력해야겠습니다.

건강을 위해 다른 글도 포스팅 했으니 나 자신을 사랑하는 마음으로 읽어보세요....

2019/06/11 - [약, 건강] - 심근경색 초기 증상:좌측 가슴 통증~!

2019/05/06 - [약, 건강] - 야뇨증과 빈뇨증 원인과 치료(좋은 음식과 운동법 총정리)

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고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 같은 만성질환으로 인한 동맥경화가 진행되면 가슴의 통증이 발생될 수 있는데요.

좌측 가슴의 통증을 느끼면 흔희 협심증이나 심근경색을 떠올리게 됩니다.

오늘은 심근경색 초기 증상에 대해 알아보고자 합니다.

협심증이나 심근경색 두 질환 모두 신속히 치료를 받아야 하고, 특히 심근경색증은 촌각을 다툴 만큼 응급 질환이기 때문에 증상을 잘 알아둘 필요가 있답니다.

먼저 협심증과 심근경색증으로 인한 흉통은 가슴 한가운데에 심한 통증(심장을 주먹으로 세게 맞은듯한 통증이랍니다.)과 압박감으로 나타나며 대개 가슴 상복부에 국한되지만, 경우에 따라 턱이나 배꼽 부위까지 통증이 생길 수 있고 팔 안쪽에도 통증이 나타날 수 있습니다.

심근경색 증상은 협심증의 흉통과 같은 통증이지만......

그 정도가 훨씬 심하고 적어도 30분 이상 지속되는 것이 특징입니다.

또한 심근경색을 알아차렸더라도 조금만 늦으면 심장근육의 괴사가 진행되어 심근경색으로 병원에 가는 도중에 사망하는 경우가 많으니 심장이 10분 이상 아프다면 빨리 병원으로 가는 것이 좋습니다.

경우에 따라서는 가슴은 전혀 아프지 않으면서 팔이나 어깨, 목만 아픈 경우도 있는데요.

또한 관상동맥이 완전히 막혀 괴사가 진행되는데도 전혀 증상이 없는 경우도 있다고 하네요.

당뇨병, 고령인 분들이 특히 아무런 증상이 없을 수 있으니 주의가 필요합니다.

그리고 심근경색은 주로 스탠트 시술이 우선적으로 고려됩니다.

하지만 시술 중 수술로 전환 될 경우도 있으니 수술이 가능한 흉부외과로 가는 것이 현명하다고 할 수 있습니다.

심근경색 말고 협심증에 대해서도 포스팅 했으니 읽어보세요~~

2019/06/11 - [약, 건강] - 협심증 초기 증상:왼쪽 가슴 통증

2019/05/30 - [약, 건강] - 전립선염 증상:총정리

2019/05/06 - [약, 건강] - 야뇨증과 빈뇨증 원인과 치료(좋은 음식과 운동법 총정리)

젤라틴은 동물의 가죽이나 힘줄, 연골을 구성하는 천연 단백질인 콜라겐을 녹여 만들어진 단백질의 일종이랍니다.

그래서 젤라틴 가루 원료는 돈피나 소의 가죽 밑에 붙어있는 수구레라고 하는 부분을 가공해서 만드는 건데요.

그런데 충격적인 사실이 드러났습니다.

수년 전 탐사 프로그램에서 취재하면서 알려진 내용인데요.

젤라틴이 쇼파를 만드는 소가죽의 부산물로 만들어진다는 사실이 밝혀졌습니다.

다른 나라도 소가죽 공장에서 분리해낸 것을 젤라틴 원료로 사용은 한다고 하나 우리나라는 약품처리 후 사용하는 것이고 다른 나라는 약품 처리 전 관리되어 있는 것들을 원료로 만드는 것이니 차이가 있겠지요.

당시 그 탐사 프로그램에서는 피혁공장에서 쓰고 남은 자투리 원료들이 저장 창고로 보내졌는데요.

원료들이 오래 저장되니 창고에서 썩고 곰팡이가 피어 있었답니다.

그런데 이 썩은 원료들을 쓰레기로 소각시키지 않고 가지고 있다가 젤라틴 가공업체로 보내졌었고 화학약품 처리를 통해 젤라틴으로 재탄생 했었습니다.

그리고 공업용 원료로 재가공해서 사용하는 것이 불법이 아니라고 합니다.(허....)

이 사건 이후 식약처에서 식품위생에 관한 법률을 강화한다고 들었던 것 같은데 후일담은 모르겠고...

일단 이러한 행태들이 쉽사리 사라지지는 않을 것 같아서 저는 젤리를 만들 때 젤라틴을 사용하지는 않습니다.

혹시나 사용할 일이 있으면 돈피 젤라틴을 사용하는 것을 권합니다.

식약처에서 우피 젤라틴과 돈피 젤라틴을 구별하는 유전자분석법을 개발하여 우피 젤라틴이 돈피 젤라틴으로 허위 표시하는 것을 막고 있다니 돈피 젤라틴은 조금은 아주 조금은 믿을만할 것 같습니다....

그리고 젤라틴의 효능이 있다고 하는데...

아무래도 뼈와 살을 잇는 부분이고 콜라겐이 있어서 연골이나 피부에 효과가 있다고 하며 글리신 성분이 많아 소화가 잘 되고 천연 수면제 역할을 하는 부분을 사실입니다.

하지만 위와 같은 위험성을 지니고 있는데 굳이 먹고 싶지는 않네요...

2019/06/10 - [약, 건강] - 젤리 만들기:하프와 한천의 만남~

2019/06/09 - [약, 건강] - 피부 좋아지는 방법 2:음식 편

2018/12/28 - [약, 건강] - 피쉬콜라겐가루 효과 1년 6개월 복용 후기!!

2019/05/14 - [약, 건강] - 방광염 원인과 예방: 좋은 음식 먹자구요~

지난 휴일 첫째 아이와 놀다 지루해하는 아이를 위해 뭘 할까 고민했지요.

여러 가지가 있겠지만 그중에 아이가 좋아하는 젤리 만들기 했습니다.

젤리 만들기 어렵지 않아요~

준비물은 한천과 설탕, 과일이나 주스, 그리고 모양을 낼 틀이 필요합니다.

젤라틴 성분이 그리 좋지 않다는 뉴스를 접한 후로 직접 만들어서 먹여야겠다고 생각했습니다.

2019/06/10 - [약, 건강] - 젤라틴 가루 원료:효능? 글쎄요..

그래서 고른 한천가루..

근데 아직 구매하시지 않는 분들은 한천보다는 곤약을 추천드려요.

뒤에보면 왜 그런지 알게 됨 ㅎㅎ

설탕도 하얀 백설탕은 노노~~

원당만 씁니다ㅎㅎ

제가 애들 건강은 쫌 챙기는 편이라서요.

그렇지만 주스는... 만들기가 너무 힘들어서 그냥 마트에서 구매 ㅎㅎ

딸기나 오렌지 어떤 과일이든 주스만 만들 수 있으면 그 원액을 넣으셔도 상관없습니다.

일단 냄비에 한 컵 정도의 주스를 넣고 설탕을 부어줍니다.

설탕은 그냥 어른 숟가락으로 한 스푼 정도 넣으시면 됩니다.

설탕을 넣는 이유는 맛을 내는 이유도 있지만 한천의 경도를 더 단단하게 만들어 준답니다.

그리고 한천을 넣어주는데요.

여러번 만들다 보니 그냥 대충 넣게 됩니다만 어른 숟가락으로 반 스푼에서 한 스푼 정도 넣고 끓이면 됩니다.

그리고 끓일 때 잘 저어주셔야 한천이 녹으면서 밑에 눌어붙지 않아요.

뭐 눌어붙어도 물에 불리면 잘 씻기긴 하지만.

이렇게 끓인 주스를 틀에 부어주기만 하면 됩니다.

아이가 5살 때 사 달라고 노래를 불렀던 하프의 젤리 메이커 ㅋㅋ

여기에 숟가락으로 한 스푼씩 떠서 네모난 그릇에 옮겨 줍니다.

ABS 소재라서 뜨거운 걸 부어도 환경호르몬이 나오지 않아요~

그러면 아이가 판을 돌려가면서 조금씩 틀에 주스를 부어주네요.

딱 이 재미로 이걸 한답니다. ㅋㅋ

그 전 과정이나 그 이후 과정은 다 부모들 몫이죠ㅎㅎ

너무 투명해서 잘 보이지 않으신가요?

틀에다 쥬스를 부었습니다.

이 틀을 그대로 냉동실로 5분 정도만 넣어두면 딱딱하게 굳어 있지요.

그리고 이쑤시개를 이용하여 하나씩 빼 줍니다.

여기서 잠깐...

한천으로 만드는 젤리는 워낙 약해서 금방 부서집니다.
냉동실에서 꺼내자마자 작업해도 절반 이상은 온전한 형태를 유지하지 못해요.

 남은 주스는 큰 곰돌이와 펭귄 틀에 부어주었습니다.

 다년간의 노하우로 살려낸 게 저 정도 ㅋㅋ

그리고 짜잔~ 이렇게 큰 곰돌이와 펭귄이 완성되었는데요.

두부 정도의 단단함이라고 할까... 아무리 설탕을 많이 넣어도 이 정도 이상은 단단해지질 않더군요.

그렇지만 설거지는 정말 쉽다는 장점도 있답니다. 진짜 흐르는 물에 넣기만 해도 녹아 없어지니까요.

그리고 수분이 많아서 보관은 꼭 냉장고에 해야 합니다.

아이가 친구들 준다고 싸가긴 하는데 ㅎㅎ

다음번에는 꼭 곤약으로 만들고 말 겁니다.

이상 아빠표 젤리 만들기 이야기였습니다. ~~

2019/06/09 - [약, 건강] - 피부 좋아지는 방법2:음식편

2018/12/28 - [약, 건강] - 피쉬콜라겐가루 효과 1년 6개월 복용 후기!!

2019/05/14 - [약, 건강] - 방광염 원인과 예방: 좋은 음식 먹자구요~

나이가 들수록 피부에 신경을 많이 쓰게 되는 건 어쩔 수 없는 일인가 봅니다.

조금 어려 보이려면 일단 뭔가를 해야죠.

그래서 잊어먹지 않으려고 관련 정보를 모으고 포스팅해 봅니다.

피시콜라겐도 먹고 홍삼도 먹고 ㅎㅎ

아직 더 먹을 게 많네요.


이번에는 피부좋아지는 방법 2편- 피부별로 어떤 음식이 좋을지 알아보았습니다.

1. 주름진 피부- 바나나가 좋습니다.
 바나나에는 우리 몸에 좋은 비타민 A, E, 탄수화물, 타닌산, 당질 등이 다량 함유되어 있고 특히 타닌산은 피부 노화를 최대한 억제하여 피부를 탄력 있게 하는데 도움이 된답니다. 

대신 주의할 점은 한꺼번에 먹지 말고 꾸준히 먹어야 되는 거랍니다. 

우리 둘째가 좋아하는 바나나를 좀 뺏어 먹어야겠어요 ㅎㅎ
 

2. 기미나 주근깨가 생기면- 레몬이 좋습니다. 

레몬은 살균효과도 있고 특히 비타민 C와 구연산이 풍부하죠. 

그래서 기미와 주근깨에 효과가 있답니다. 

주로 레몬티를 먹거나 비타민제를 복용해도 무방하겠지요. 

레몬과 사촌지간인 오렌지나 귤도 레몬만큼은 아니지만 비슷하다고 할 수 있겠습니다. 

3. 거친 피부- 단호박입니다. 
단호박에는  비타민 A, B, C 등을 비롯해 탄수화물, 식이섬유, 무기질 등이 있고 특히 베타카로틴이 많이 들어있는 있습니다. 

베타카로틴은 항산화물질인 카로티노이드의 일종이며 세포 손상을 방지하고 암을 억제하기도 하지요.

또한 거친 피부를 부드럽게 해 주는데 도움을 준답니다. 

4. 다크서클- 브로콜리가 좋아요 

브로콜리는 레몬에 비해 2배 많은 비타민 C를 함유하고 있고요,

혈액 내 활성화 산소를 없애 다크서클을 예방할 수 있답니다. 

브로콜리는 반찬으로 먹을 수 있지요. 

보통 집에서는 데친 브로콜리에 초장을 찍어서 먹는데 식성에 따라 여러 가지 소스를 만들어서 먹어도 될 것 같네요. 
  

5. 쳐진 피부- 꿀 

꿀에는 아미노산과 단백질, 당질이 신진대사를 원활하게 해 주고 피로를 풀어줍니다.

대표적인 자양강장 식품이며 한의학에서는 원기를 회복시켜 주는 식품으로 알려져 있지요. 

그래서 꿀을 복용하면 피부를 생기 있게 해 주고 특히 비타민 B 성분이 피부를 탱탱하게 해 준답니다. 

6. 노안?- 토마토, 파프리카
토마토와 파프리카에 공통적으로 많이 함유된 성분은 라이코펜이죠.

라이코펜의 효능은 항산화 작용이며 지방대사를 촉진시켜 피부미용에 도움이 되고 노화를 방지합니다.

토마토는 장수식품중 하나며 유럽에서 즐겨 먹기 때문에 음식에도 많이 들어가서 종종 접하게 됩니다.

파프리카는 일부러 챙겨 먹지 않게 되는데 이 기회에 파프리카도 먹어봐야겠습니다.

파프리카는 혈액순환을 도와 고혈압을 예방하고 혈색을 좋게 해 피부색을 환하게 한다고 하니 햇빛에 그을린 피부에 더 좋을 것 같네요.

이상으로 피부별 관리법을 소개해 드렸는데 도움이 되셨나요? 
돈이 없어서 피부과는 못 가지만 나름 관리하고 있답니다. 
피부관리를 위한 팁을 몇 개 포스팅했으니 시간 나실 때 읽어보시고요. 
평생 동안으로 살구싶다ㅠㅠ 

2019/06/08 - [약, 건강] - 여름철 피부관리:방콕~

2018/12/28 - [약, 건강] - 피시콜라겐 가루 효과 1년 6개월 복용 후기!!

2019/05/14 - [약, 건강] - 방광염 원인과 예방: 좋은 음식 먹자고요~

여름철 휴가를 갔다가 강열한 태양의 햇빛을 그대로 받았다가는 엄청난 일이 발생될 수 있습니다. 

태양으로부터의 자외선은 피부 노화는 물론 각종 트러블과 주름, 심할 결우 피부암 유발의 원인이 된답니다. 

여름철 피부관리- 꿀 피부 만들기 도전해 봅시다(물론 다른 계절에도 관리법은 동일합니다.ㅎㅎ~) 
  

햇빛을 피하자.
뭐 이건 일순위겠지요. 

태양의 자외선이 강한 오전 11시부터 오후 3시까지는 가능하면 외출을 삼가고 자외선 차단제를 발라야 합니다. 

당연한 건 여기까지만 ㅎㅎ.
일단 자외선 차단제는 약 3시간이 지나면 효과가 떨어지니까 수시로 덧바르는 것 잊지 마시고요. 

특히 햇빛 알러지가 있으신 분은 잠깐만 노출돼도 수포나 발진 등이 생길 수 있으니 주의해야  합니다.

때를 너무 밀지 말아야 한다. 
너무 오랫동안 뜨거운 물로 목욕을 하면 피부 온도를 높이고 천연 보습제 역할을 하는 유분이 제거될 수 있습니다. 

찜질이나 사우나 같은 경우는 되도록 10분 이내를 권장하며, 반신욕도 30분  내외로 하는 것 좋다고 합니다. 

때는 피부 표피 밑바닥에서 만들어진 후 시간이 지나 각질층으로 변한 세포인데, 이러한 죽은 세포를 제거하는 것은 좋지만 지나치게 세게 때를 밀 결우 피부를 보호해주는 표피도 함께 떨어져 나갈 수 있기 때문에 심하게 때를 미는것은 피부건강을 해치게 되니 특히 여성분들은 유의해야 할 것입니다.

충분한 수면을 취하자 
잠을 자게되면 신체의 부교감신경이 작용해 혈압이 내려가고 심장박동도 안정적이 됩니다. 

이때 피부 속에 혈관이 확장되는데, 특히 밤 10시부터 새벽 2시까지는 피부 세포가 세포분열을 일으키고 혈액순환이 촉진돼 영양 공급이 활발하게 이루어집니다. 

잠을 충분히 자지 못할 경우 이러한 작용이 원활히 되지 않아 각질과 피지가 늘어나고 피부 탄력이 떨어집니다. 

또한 피부 톤을 맑게  만드는 멜라토닌 분비가 줄어들게 된답니다. 

 깨끗이 씻자 

세균은 눈에 잘 보이지 않지요. 

그래서 씻는 것을 조금만 게을리해도 피부에 세균이 번식하게 된답니다. 

평소에는 괜찮을지 몰라도 땀을 흘리거나 미세먼지가 많은 요즘에는 피부 트러블의 원인이 됩니다. 

그래서 클렌징할 때 보다 꼼꼼하게 해야 하고요. 

헹굴 때도 클렌징 및 잔여물이 남지 않게 여러 번 씻어주는 것도 중요하답니다. 

습관적으로 손으로 얼굴을 만지는 사람들은 옆에서 제지시켜 주는 것이 좋겠습니다.   

금연 
담배는 백해무익이라고 합니다. 

뭐 스트레스 해소에 도움이 된다는 보고는 있지만 그보다 몸에 해로운 작용을 더 많이 하지요. 

담배 속의 니코틴은 혈관을 좁아지게 해서 혈액 순환에 장애를 일으키고 피부에 공급되는 혈액이 원활하지 못하게 하여 산소공급을 차단하게 됩니다. 

이 때문에 피부 속 엘라스틴 및 콜라겐을 파괴하고 피부 재생을 늦추게 됩니다. 담배를 피우는 사람은 담배를  피지 않는 사람과 비교하여 주름 발생 확률이 3배나 높아진답니다. 

물을 많이 마시자 
피부는 수분가 유분을 머금고 있답니다. 

하지만 피부가 건조해지면 각질이 일어나고 거칠어지며 가려운 증상이 생길 수 있습니다. 

유분이나 수분이 없는 상태에서 얼굴을 움직이게 되면 미세한  움직임에도 주름이 생기는 등 노화가 촉진될 수 있고요. 

여름철에는 자주 샤워하거나 씻기 때문에 자주 보습제를 발라주는 것을 잊지 마시고 수분 배출이 많아지는 만큼 물을 충분히 마셔야 합니다. 

골고루 먹자 
여름철은 더운 날씨 때문에 신진대사가 왕성해지는데요. 

그래서 영양 섭취가 충분하게 이루어져야 신체는 물론 피부 건강도 지킬 수 있습니다. 

삼시 세 끼를 다 먹어야 하고요. 

피부에 영양을 공급하기 위해 비타민제를 먹거나 비타민이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요합니다.

편식하지 마시고 야채와 채소를 골고루 드세요. 

땀을 많이 흘렸거나 피로감이 심하게 느껴질 때는 제철과일인 수박, 자두, 포도 같은 음식을 먹으면 도움이 된답니다. 

피서지에서 화상을 입었을 때 감자와 알로에를 준비하자.

알로에의 아미노산 사포닌 등의 항생물질은 지니고 있으며 피부 화기를 빼주고 진정시켜주는 효과가 있습니다.

감자는 피부의 화기를 잘 빼주며 염증도 가라앉혀 주는 효과가 있습니다. 피부 진정효과와 미백효과는 덤이죠. 

이상 간단한 피부관리법을 안내해 드렸습니다. 

콜라겐 복용 후기도 포스팅했으니 관심 있으신 분들은 읽어보시고요.

2018/12/28 - [약, 건강] - 피시콜라겐 가루 효과 1년 6개월 복용 후기!!

2019/06/09 - [약, 건강] - 피부관리 2편:피부별 좋은음식

중년 이후에 남성에게 흔한 것이 바로 전립선염입니다.

성인 남성이 일생 중 50% 이상 경험한다고 알려져 있습니다.

가만 놔두고 방치하면 치료가 어려워지기에 적절한 항생제 등의 치료가 필수이고 또한 예방이 중요하다고 할 것입니다.

전립선은 정자를 통해 운반하는 액체 성분의 많은 부분을 만들어 내고 저장하는 역할을 하며 전립선 액은 정액의 약 1/3을 차지하고 있습니다.

또한 알칼리 성질을 가지고 있어 여성 나팔관의 산성농도를 중화시켜 난자와 정자의 수정이 순조롭게 이루어지도록 도와주는 중요한 매개체 역할을 하고 있습니다.

이렇듯 성기능을 주로 담당한다고 알려져 있긴 하지만 배뇨 작용에도 적지 않은 영향을 미친답니다.

전립선은 방광 아래쪽에 있고 방광에서 나오는 요도를 둘러싸고 있습니다.

그래서 전립선에 염증이 생기면 방광이나 요도 쪽에 통증이 올 수 있습니다.

또 전립선 주위에 신경이나 혈관등이 얽혀있어 염증이 생기면 혈액의 흐름이 방해받고 신경이 눌릴 수 있어 전립선 주변 근육이 비정상적으로 긴장할 수 있습니다.

이 때문에 전립선염 증상은

1. 아랫배, 회음부, 골반 주변 등에 불쾌감이나 작렬 감, 통증이 나타나기도 하지요.

2. 빈뇨나 배뇨곤란, 긴박뇨, 야간뇨, 요도구 끝의 통증이나 사정 시 통증이 나타나기도 하고 요도에서 우윳빛의 이상 분비물이 나오기도 합니다.

3. 또한 소변이 탁하고 혈뇨를 보이기도 합니다.

4. 팔다리가 저리거나 허리의 통증이 있기도 합니다.

5. 배뇨의 이상증상없이 무기력감의 증상만 보이기도 합니다. 전립선염이라는 염증에 대응하기 위해 인체가 에너지를 많이 쓰므로 무기력감이 올 수 있습니다.

전립선염 원인은

여성의 요도염이나 방광염과는 다르게 주로 비세균성의 경우가 많습니다.

세균성의 경우는 기껏해야 10~20% 정도라고 합니다.

그런데 이런 비세균성의 경우는 원인이 다양한데요.

그래서 원인도 제대로 찾지 못하는 경우가 많아 지속해서 고통에 시달리게 됩니다.

일반적으로 회음부나 방광쪽에 이상이 생겼다거나 스트레스로 기인한 경우가 원인이 될 수 있습니다.

그런데 특히 스트레스로 기인한 경우는 치료를 받고 약물로 조절한다 하더라도 재발될 위험이 높습니다.

따라서 질환이 발생하지 않게 미리 예방하는 것이 좋은데요.

1. 의자에 오래 앉아 있지 말고 전립선이나 회음부 등에 압박을 가하는 자세를 풀어줘야 합니다.

2. 과격한 성생활은 전립선에 무리가 갈 수 있으니 지양해야 합니다.

3. 소변이 마려울 때는 참지않고 화장실을 가는 것이 중요합니다.

4. 스트레스를 풀 수 있는 자신만의 방법을 찾아내야 합니다.

5. 전립선염 예방에 좋은 음식을 먹는다.

6. 괄약근 운동이나 기마자세를 취하는 등 전립선염에 좋은 운동을 한다.

7. 전립선염 환자 중 수분을 섭취하지 않은 사람이 많다고 하니 충분한 수분을 섭취를 하는 것도 중요하답니다.

이렇게만 하면 전립선염에서 해방 될 수 있는 가능성이 높아진답니다.

전립선염에 좋은 음식은 아래 포스팅 해 놨으니 참고하시고요~

오늘도 활기찬 하루를 보내십시요~~

2019/05/30 - [분류 전체보기] - 전립선에 좋은 음식:best7

2019/05/06 - [약, 건강] - 야뇨증과 빈뇨증 원인과 치료(좋은음식과 운동법 총정리)

2019/05/14 - [약, 건강] - 방광염 증상:통증완화법