one piece 나는 검색왕이 될꺼야~

중년 이후에 남성에게 흔한 것이 바로 전립선염입니다.

성인 남성이 일생 중 50% 이상 경험한다고 알려져 있습니다.

가만 놔두고 방치하면 치료가 어려워지기에 적절한 항생제 등의 치료가 필수이고 또한 예방이 중요하다고 할 것입니다.

전립선은 정자를 통해 운반하는 액체 성분의 많은 부분을 만들어 내고 저장하는 역할을 하며 전립선 액은 정액의 약 1/3을 차지하고 있습니다.

또한 알칼리 성질을 가지고 있어 여성 나팔관의 산성농도를 중화시켜 난자와 정자의 수정이 순조롭게 이루어지도록 도와주는 중요한 매개체 역할을 하고 있습니다.

이렇듯 성기능을 주로 담당한다고 알려져 있긴 하지만 배뇨 작용에도 적지 않은 영향을 미친답니다.

전립선은 방광 아래쪽에 있고 방광에서 나오는 요도를 둘러싸고 있습니다.

그래서 전립선에 염증이 생기면 방광이나 요도 쪽에 통증이 올 수 있습니다.

또 전립선 주위에 신경이나 혈관등이 얽혀있어 염증이 생기면 혈액의 흐름이 방해받고 신경이 눌릴 수 있어 전립선 주변 근육이 비정상적으로 긴장할 수 있습니다.

이 때문에 전립선염 증상은

1. 아랫배, 회음부, 골반 주변 등에 불쾌감이나 작렬 감, 통증이 나타나기도 하지요.

2. 빈뇨나 배뇨곤란, 긴박뇨, 야간뇨, 요도구 끝의 통증이나 사정 시 통증이 나타나기도 하고 요도에서 우윳빛의 이상 분비물이 나오기도 합니다.

3. 또한 소변이 탁하고 혈뇨를 보이기도 합니다.

4. 팔다리가 저리거나 허리의 통증이 있기도 합니다.

5. 배뇨의 이상증상없이 무기력감의 증상만 보이기도 합니다. 전립선염이라는 염증에 대응하기 위해 인체가 에너지를 많이 쓰므로 무기력감이 올 수 있습니다.

전립선염 원인은

여성의 요도염이나 방광염과는 다르게 주로 비세균성의 경우가 많습니다.

세균성의 경우는 기껏해야 10~20% 정도라고 합니다.

그런데 이런 비세균성의 경우는 원인이 다양한데요.

그래서 원인도 제대로 찾지 못하는 경우가 많아 지속해서 고통에 시달리게 됩니다.

일반적으로 회음부나 방광쪽에 이상이 생겼다거나 스트레스로 기인한 경우가 원인이 될 수 있습니다.

그런데 특히 스트레스로 기인한 경우는 치료를 받고 약물로 조절한다 하더라도 재발될 위험이 높습니다.

따라서 질환이 발생하지 않게 미리 예방하는 것이 좋은데요.

1. 의자에 오래 앉아 있지 말고 전립선이나 회음부 등에 압박을 가하는 자세를 풀어줘야 합니다.

2. 과격한 성생활은 전립선에 무리가 갈 수 있으니 지양해야 합니다.

3. 소변이 마려울 때는 참지않고 화장실을 가는 것이 중요합니다.

4. 스트레스를 풀 수 있는 자신만의 방법을 찾아내야 합니다.

5. 전립선염 예방에 좋은 음식을 먹는다.

6. 괄약근 운동이나 기마자세를 취하는 등 전립선염에 좋은 운동을 한다.

7. 전립선염 환자 중 수분을 섭취하지 않은 사람이 많다고 하니 충분한 수분을 섭취를 하는 것도 중요하답니다.

이렇게만 하면 전립선염에서 해방 될 수 있는 가능성이 높아진답니다.

전립선염에 좋은 음식은 아래 포스팅 해 놨으니 참고하시고요~

오늘도 활기찬 하루를 보내십시요~~

2019/05/30 - [분류 전체보기] - 전립선에 좋은 음식:best7

2019/05/06 - [약, 건강] - 야뇨증과 빈뇨증 원인과 치료(좋은음식과 운동법 총정리)

2019/05/14 - [약, 건강] - 방광염 증상:통증완화법

2019/05/30 - [약, 건강] - 전립선염 증상과 원인:예방이 먼저~

토마토

토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜이라는 항산화 물질이 있어 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킨답니다.

또한 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기 계통의 암을 예방하는 데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

또한 라이코펜은 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 해서 술 마시기 전에 토마토 주스를 마시거나 토마토를 안주로 먹는 것도 좋다고 하네요.

산수유

산유수는 남자의 생식 기능을 강화시켜주고 성기 위축, 현기증, 식은땀, 허리와 무릎이 아픈 증세, 빈뇨나 이명 등에도 효가가 있다고 알려져 있습니다.

수박

수박은 시트롤린 성분을 가지고 있는데 이것이 이뇨작용을 촉진시켜주고 그로 인해 신장이 좋지 않거나 몸이 잘 붓는 증상을 개선하는 효과 있답니다.

또한 수박에는 혈관 확장기와 비슷한 성분이 함유되어 있어 혈관장애를 치료하는데 도움이 됩니다.

이는 발기부전에도 효과가 있는 것으로 알려져 있고 꾸준히 섭취하시면 전립선암 전립선염, 전립선 비대증을 예방해 줍니다.

4. 블루베리

북미대륙의 인디언들은 열매와 잎의 진액은 괴혈병, 당뇨병, 비뇨기 질환 등의 치료에 사용하였답니다.

블루베리 색소가 눈 망막의 로돕신 재합성의 활성화 촉진하고, 암 순응 촉진 효과를 내며, 모세혈관을 보호 작용, 항산화 작용, 항궤양 활성 및 항염증 작용을 하는 것으로 알려져 전립선염에 좋은 음식이 될 수 있습니다.

5. 굴

굴에 들어있는 인과 아연 성분이 전립선염에도 좋은 영향을 줍니다.

철분, 마그네슘으로 빈혈 회복, EPA의 함량으로 심 뇌혈관 질환 예방, 아연은 자양강장, 당뇨 개선, 탈모방지, 셀레늄은 갑상선 기능 저하증 예방, 타우린과 글리코겐이 풍부해 숙취해소에 좋다.

6. 강황

카레의 주원료로 우리에게 알려진 강황은 혈액순환을 도우며 항균 및 항염에 이로운 식품으로 전립선 건강에도 이로운 식품입니다.

7. 검은콩

검은콩은 양질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있는 콩은 손상된 세포 재생에 도움을 주며 신장을 보호하는 효과가 뛰어납니다.

또한 우리 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있어 시력 회복과 항암 작용 등 건강에 좋습니다.

블랙푸드로는 검은콩 외 검은깨, 흑미 등이 있습니다

참고로 전립선염에 좋지 않은 음식도 알려드릴게요.

전립선염에 좋지 않은 음식으로 커피나 콜라, 술들이 있습니다.

이뇨작용을 촉진시키며 뼈의 주성분인 칼슘의 흡수를 방해하기 때문에 전립선에 나쁜 영향을 미칩니다.

뿐만 아니라 육류는 물론 인스턴트, 유제품, 버터 그리고 맵고 짠 음식은 피하시는 것이 좋다고 하네요. 

이상으로 전립선염과 전립선에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해  알아보았습니다.

감사합니다.

2019/05/14 - [약, 건강] - 방광염 증상:통증완화법

2019/05/06 - [약, 건강] - 야뇨증과 빈뇨증 원인과 치료(좋은음식과 운동법 총정리)