one piece 나는 검색왕이 될꺼야~

중년 이후에 남성에게 흔한 것이 바로 전립선염입니다.

성인 남성이 일생 중 50% 이상 경험한다고 알려져 있습니다.

가만 놔두고 방치하면 치료가 어려워지기에 적절한 항생제 등의 치료가 필수이고 또한 예방이 중요하다고 할 것입니다.

전립선은 정자를 통해 운반하는 액체 성분의 많은 부분을 만들어 내고 저장하는 역할을 하며 전립선 액은 정액의 약 1/3을 차지하고 있습니다.

또한 알칼리 성질을 가지고 있어 여성 나팔관의 산성농도를 중화시켜 난자와 정자의 수정이 순조롭게 이루어지도록 도와주는 중요한 매개체 역할을 하고 있습니다.

이렇듯 성기능을 주로 담당한다고 알려져 있긴 하지만 배뇨 작용에도 적지 않은 영향을 미친답니다.

전립선은 방광 아래쪽에 있고 방광에서 나오는 요도를 둘러싸고 있습니다.

그래서 전립선에 염증이 생기면 방광이나 요도 쪽에 통증이 올 수 있습니다.

또 전립선 주위에 신경이나 혈관등이 얽혀있어 염증이 생기면 혈액의 흐름이 방해받고 신경이 눌릴 수 있어 전립선 주변 근육이 비정상적으로 긴장할 수 있습니다.

이 때문에 전립선염 증상은

1. 아랫배, 회음부, 골반 주변 등에 불쾌감이나 작렬 감, 통증이 나타나기도 하지요.

2. 빈뇨나 배뇨곤란, 긴박뇨, 야간뇨, 요도구 끝의 통증이나 사정 시 통증이 나타나기도 하고 요도에서 우윳빛의 이상 분비물이 나오기도 합니다.

3. 또한 소변이 탁하고 혈뇨를 보이기도 합니다.

4. 팔다리가 저리거나 허리의 통증이 있기도 합니다.

5. 배뇨의 이상증상없이 무기력감의 증상만 보이기도 합니다. 전립선염이라는 염증에 대응하기 위해 인체가 에너지를 많이 쓰므로 무기력감이 올 수 있습니다.

전립선염 원인은

여성의 요도염이나 방광염과는 다르게 주로 비세균성의 경우가 많습니다.

세균성의 경우는 기껏해야 10~20% 정도라고 합니다.

그런데 이런 비세균성의 경우는 원인이 다양한데요.

그래서 원인도 제대로 찾지 못하는 경우가 많아 지속해서 고통에 시달리게 됩니다.

일반적으로 회음부나 방광쪽에 이상이 생겼다거나 스트레스로 기인한 경우가 원인이 될 수 있습니다.

그런데 특히 스트레스로 기인한 경우는 치료를 받고 약물로 조절한다 하더라도 재발될 위험이 높습니다.

따라서 질환이 발생하지 않게 미리 예방하는 것이 좋은데요.

1. 의자에 오래 앉아 있지 말고 전립선이나 회음부 등에 압박을 가하는 자세를 풀어줘야 합니다.

2. 과격한 성생활은 전립선에 무리가 갈 수 있으니 지양해야 합니다.

3. 소변이 마려울 때는 참지않고 화장실을 가는 것이 중요합니다.

4. 스트레스를 풀 수 있는 자신만의 방법을 찾아내야 합니다.

5. 전립선염 예방에 좋은 음식을 먹는다.

6. 괄약근 운동이나 기마자세를 취하는 등 전립선염에 좋은 운동을 한다.

7. 전립선염 환자 중 수분을 섭취하지 않은 사람이 많다고 하니 충분한 수분을 섭취를 하는 것도 중요하답니다.

이렇게만 하면 전립선염에서 해방 될 수 있는 가능성이 높아진답니다.

전립선염에 좋은 음식은 아래 포스팅 해 놨으니 참고하시고요~

오늘도 활기찬 하루를 보내십시요~~

2019/05/30 - [분류 전체보기] - 전립선에 좋은 음식:best7

2019/05/06 - [약, 건강] - 야뇨증과 빈뇨증 원인과 치료(좋은음식과 운동법 총정리)

2019/05/14 - [약, 건강] - 방광염 증상:통증완화법

나이가 드니 소변이 자주 나오는 증상이 생기네요.

저녁에 야식을 너무 먹게되서 체중이 증가했습니다.
그때 TV를 보니 수분이 부족하면 신체가 무언가 자꾸 먹으려고 한다는 정보를 얻었죠.
그래서 그 날부터 밤에 야식대신 물을 먹었습니다.
그때 이후인것 같아요...

야식은 끊었는데 밤에 자다가 2번은 기본이고 물을 많이 먹는 날에는 6~8번까지 간 적도 있습니다.
간혹 회음부 통증이 있던터라 병원에서도 전립선 검사까지 해 봤는데 그것도 아니라고 하고
추측하시기로 아마 방광 기능이 약해졌다고 하는 것 같아요.

친구가 비뇨기과 약을 공급하고 있어서 그 친구가 약을 공급하는 의사분께 약을 타서 먹었지만 효과는 미미했어요.

그래서 자기 전에는 거의 물을 마시지 않습니다.

주로 오전에 물을 마시죠.

도대체 왜 그럴까 연구도 해 봤습니다.

그러다가 얼마 전 알게 된 게 있어서 야뇨증과 빈뇨증의 원인을 공유하려고 합니다.

1. 항이뇨 호르몬의 분비가 줄어서 물의 재흡수가 안되서 그러는 거랍니다.

항이뇨 호르몬은  뇌하수체에서 분비되는데요. 밤에 이 호르몬이 분비되면 재흡수율이 높아져 밤에 물을 안 마셔도 되고 갈증도 덜 날 텐데 이 분비기능이 떨어지면 콩팥에서 물을 재흡수하지 않아서 소변 양이 늘어난다고 합니다. 이건 약을 먹어야겠군요.

2. 나이가 들면 신장기능이 떨어져서 그런답니다.

콩팥의 농축기능이 있는데 젊었을 땐 농축을 잘해서 잘 때 적은 양의 소변만 만들어 냈답니다. 그리고 주로 낮에 농축이 덜 된 소변을 보게 하여 수분을 밖으로 배출시켰죠. 이런 기능이 떨어지니 밤에 소변보러 가야 할 수 밖에 없는 거죠.내장은 단련이 안되는 건가...ㅜㅜ

참고로 성인 남성의 하루 소변 배출양은 약 1.8리터라고 합니다. 

3. 전립선비대증이 문제 일 수도 있어요.

저도 혹시 몰라서 검사를 했었는데 이 부분은 아닌 것 같아요. 젊은 때 보통 전립선의 크기는 20cc인데 나이 들수록 커져 요도를 압박해서 소변을 제대로 배출하지 못하거든요. 그래서 잔뇨감도 들고 소변도 잘 나오지 않고 야간에 화장실도 자주가게 되는 거랍니다..

4. 음식의 문제 일 수 있습니다.

자기 전에 과일을 먹게 되면 과일에 들어 있는 칼륨이 방광벽을 자극해 증상을 악화시키는 역할을 합니다. 또한 커피나 술, 탄산음료 등에 들어있는 카페인도 마찬가지인데요, 특히 야간뇨가 있으신 분들은 저녁 6시 이후에는 이러한 음식을 피하시는게 제일 좋다고 합니다.

추가로 신장과 방광을 강화시키는 운동도 찾아봤습니다.

손을 바닥에 닿는 운동도 마찬가지로 자극을 해서 좋은 운동이 된다고 합니다.

깍지 끼고 허리를 구부리는 것도 방광과 신장을 자극해서 좋고요.

신장, 방광에 좋은 음식으로는 산수유, 호박씨와 대두가 있어요.

특히 호박씨에 들어있는 피로갈롤 성분이 방광에 도움을 준다고 해요.

대두는 다이드진, 제니스틴, 글리시틴 등의 성분이

배뇨 기능 개선에 도움을 준다고 하고요.

저도 잊어버리기 전에 호박씨 좀 사러 가봐야겠네요.

틈틈이 운동도 좀 해 보고요.

여러분들도 늦기 전에 미리미리ㅎㅎㅎ

2019/05/14 - [약, 건강] - 방광염 원인과 예방: 좋은 음식 먹자구요~

2019/05/14 - [약, 건강] - 방광염 통증 완화(증상 체크와 치료가 중요합니다.)